Le régime est aimé Il n'est pas inutile d'être très populaire parmi les femmes qui veulent porter leur silhouette à la normale en très peu de temps. Ce régime est disponible et simple. Le menu du régime bien-aimé utilise des produits qui se trouvent généralement dans le réfrigérateur de chacun de nous.
Ce régime est considéré comme l'un des régimes express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec votre aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, et en même temps dans une semaine.
De plus, le régime alimentaire bien-aimé en bénéficiera et la santé. Dans le processus de ce régime, le corps est nettoyé avec des toxines et des toxines, et élimine également l'excès de liquide.
Mais, soyez prudent, comme tous les régimes, un régime préféré, a une série de contre-indications.
Il ne se sent pas dans les régimes s'il souffre de gastrite, de colite, de maladies rénales ou cardiovasculaires. Très prudent, vous devez aborder la solution pour perdre du poids avec ce régime, s'il est sujet au sceau de dépression, il a une digestion ou est enceinte.
Dans tous les cas, avant de commencer à perdre du poids avec un régime, vous devez consulter un médecin.
Un cours de régime de sept jours ne doit pas être répété plus d'une fois tous les 2 à 3 mois. Tout régime est un stress pour le corps.
Une autre condition importante: le corps ne doit s'affaiblir par aucun régime ou maladie antérieure. Vous ne pouvez vous asseoir dans un régime qu'en bonne santé et après 2 à 3 mois de nutrition complète.
Le régime bien-aimé est considéré comme l'un des régimes express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec votre aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids par semaine
Quelques jours avant le début du régime, il est conseillé de préparer votre corps au prochain nettoyage, à l'exclusion de la farine de graisse, de sucré et de régime alimentaire. Pendant cette période, utilisez plus de légumes, de céréales, de produits laitiers aigres et de fruits.
Le régime bien-aimé est assez difficile, mais pas aussi ennuyeux que la plupart des régimes exprimés: pomme, avoine, riz ou blé de sarracene. Dans le cours de sept jours de ce régime, différents produits sont combinés, vous n'avez donc pas le temps de coûter.
Le cher menu du régime se compose de trois jours de boisson, un fruit, un légume et une journée de protéines, et le dernier jour combiné, qui est considéré comme la journée hors du régime.
Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour tout au long du régime. L'eau est un excellent solvant naturel et est bien lavé les toxines et les toxines du corps.
L'activité physique doit être légèrement limitée, car pendant le régime alimentaire, le corps ne reçoit pas la quantité de protéines nécessaires pour remplacer l'énergie. C'est pourquoi la somnolence, les nausées et la faiblesse peuvent apparaître. Oui, et il est peu probable que vous ayez le désir de faire des sports intensifs.
De plus, après avoir fait du sport, vous pouvez jouer un appétit et courir le risque de briser le cours de régime.
Menu de régime bien-aimé
Le premier, le troisième et le sixième jour buvait
Ces jours-ci, vous êtes autorisé à boire du liquide en quantités illimitées. Buvez du thé vert ou sans sucre, kéfir et yaourt naturel avec un faible pourcentage de contenu graisseux, des bouillons de viande naturels (pas de sacs!), Des jus de légumes laids et non d'eau gazeuse. Les jus nouvellement pressés contiennent beaucoup de sucre et, par conséquent, sont trop élevés, peuvent les utiliser, mais diluant avec l'eau 1: 1.
Le jour de la consommation d'alcool est bien éliminé de l'excès de liquide corporel, et le deuxième jour, vous ressentirez le résultat de la perte de quelques centimètres en volumes.
Le deuxième jour est un légume
Le menu de cette journée est végétarien ordinaire. Tous les légumes sont autorisés crus, bouillis ou cuits au four. Pour opiller la sensation de faim, brisez la nourriture 4 à 5 fois.
Il est utile d'ajouter du chou blanc au régime alimentaire. Le chou est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer la saveur de la salade, vous pouvez ajouter de l'huile végétale (maximum 1-2 cuillères à soupe) un peu de jus de citron ou de sauce soja.
Quatrième jour - Fruit
Vous êtes autorisé à manger jusqu'à 3 kg de fruits que vous voulez, à l'exception des bananes et des raisins.
Ajoutez un pamplemousse au régime. Il sert d'assistant magnifique pour brûler l'excès de graisse et les toxines reproductrices. Pour que vous ne fassiez pas soigneusement le sentiment de faim, des fruits de virgule 1-2 dans une réception. Parmi les repas, buvez plus que l'eau ordinaire.
Cinquième jour - Protéine
Cette journée saturera enfin le corps d'une protéine. Dans le régime alimentaire, la poitrine de poulet bouillie, le poisson, les crevettes, les œufs de poulet (mais il est souhaitable de ne manger que des protéines).
Un jour de protéines, faites des portions modérées et du coma avec une rupture de deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites portions afin de ne pas manger en excès. Ce jour-là, le corps reçoit suffisamment d'énergie pour désactiver des sentiments de faim fréquents et donne de la force pour continuer le régime alimentaire.
Septième jour: laissez le régime
Cette journée est une journée de transition vers une nutrition normale. Le régime optimal sera la combinaison de produits alimentaires à sept jours avec des produits inclus dans son régime ordinaire quotidien. Par exemple, 2 œufs du petit-déjeuner, 1-2 fruits ou salades de fruits pour le deuxième petit déjeuner et après la moitié, bouillon de viande ou viande cuite au four avec des légumes à déjeuner, la salade de légumes pour le dîner et un verre zéfir bas-bas en graisse courte avant le coucher.
Peu de sel pour la nourriture est recommandé, car le sel conserve un excès de liquide dans le corps.
Pour que le résultat soit conservé plus longtemps, essayez de suivre la teneur en calories de votre alimentation à l'avenir. Minimisez l'utilisation de la farine et des bonbons et gardez la modération de la nourriture, ne mangez pas en excès!
Organisez une fois par semaine de jeûne, en utilisant l'un de ses jours préférés de sa bien-aimée, puis il n'aura plus besoin de régime.